jak czesto

[...] który jednak nie ustał, miałem nadzieje, że samo się zrobiło to samo przejdzie... nadzieja matką głupich. W treningu odpuściłem całkowicie trening pleców oraz nóg, ćwiczyłem jak sezonowiec - Klatka + bic i Barki + tric. Ograniczyłem mocno węglowodany, zacząłem robić trochę areobów, brzucho coś tam leci. W końcu (dzisiaj) trafiłem do lekarza [...]

Tylko oczywiście trzeba przetrwać :) Ale widać że raczej sobie poradzisz :P jak chodzi o dostępstwa ( z tymi krokietami itd.) Nieraz mozna sobie pozwolic , dobrze na psychike człowieka robi :) oczywiscie nie za często :)

jak czujesz się zmęczona to odpuść zawsze 8h snu to sporo węgle usypiają często może mocna kawka z rana? Wpadłam na taki pomysł, żeby w te dni treningowe było te 1800 kcal, a w te bez treningu tak 1600. Dobry to jest pomysł, czy nie bardzo? nawet bardzo dobry 1800/1600 potem 1800/1500 1700/1400 jakoś tak Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

Ale na prokuratorskie interpretacje nie ma reguły... Bardzo często pierwszym pytaniem proroka jest: "w jakim celu nosił Pan przy sobie nóż?". I tu rzadko kiedy da się wybrnąć. No noszę go właśnie do samoobrony (chociaż zawsze można się upierać, że obieram nim jabłka na mieście ;p). Od dłuższego czasu zabawiam się w bractwie rycerskim i [...]

Jak robie serie to raczej cala powierzchnia ciala lezy na lawce, a wyciskam nie czesto wiec i ten mostek nie zdarza sie czesto, co do barkow to juz miewam czesto bole prawego barku, tak chrupocze w nim. No nic, trzeba oduczyc sie tego, dzieki za odpowiedzi.

[...] bokserskie 12-10-8 , tak bodajże 6 kombinacji, ja z koleżką dodatkowo robiliśmy najpierw na obciążnikach na nadgarstki a później bez, panowie super sprawa, szybkość jak torpeda jak się je zdejmnie :) a na koniec sparingi lajtowe 4x1,5minutki suplementacje przed treningiem już opisywałem, po treningu 5g TCM jako że sobota i jeszcze [...]

na rysunku kolano na ktorym przysiad robisz idzie do przodu i to od poczatku ruchu. a ma byc proste jak najdluzej. na marginesie powiem, ze moja kolezanka, ktora czesto siedzi w kuckach, na dzien dobry zrobila na jednej nodze do ziemi, ale kolano wysunela do przodu ze hej, ale i tak ja podziwiam. jak jestes lekki to moze i zrobisz z malym [...]

[...] potem czesto dorzucalem jeszcze 3x150kg wyskoki 5x50kg, 5x70kg, 3x3x100kg półprzysiady 3x8x130kg ( aż sie cofasz do tyłu , biodra w ostatniej fazie dynamicznie do przodu - jakbyś panienke stukał ) wstepowania na skrzynie 3x8 ( na każdą nogę )x 100kg łydki 3x15x120kg łydki na jedną nogę 3x do oporu x kumpel na plecach potem rozbieganie ( [...]

[...] zdajecie, które było wykonane w tą niedziele, czyli 70 dni bez Roa. Sami ocenicie od zakończenia skóra się jeszcze trochę poprawiała kilka razy próbowało coś wyskoczyć, ale jak wcześniej pisałem wyglądało to jak jakaś kaszka a nie typowy pryszcz, i to w miejscu gdzie się gole (przypuszczam, że jest to reakcja na podrażnienie po goleniu), w [...]

[...] a po trzech calkowicie zniknal (no moze jeszcze wtedy pojawial sie gdzieniegdzie pojedynczy syfek). W czasie kuracji IZOTEKIEM spotkalem sie ze skutkami ubocznymi takimi jak: sucha skora (broda, czasem policzki, rece+ dlonie i oczywiscie usta), a takze krowtok z nosa. Z suchymi ustami poradzilem sobie pomatkami (smarowalem je raz na godzine), [...]

Witam umnie ponad 6 miesiecy na akne. Zauważyłem od wczoraj na czole, ze mam mnustwo malutkich, nie wiem jak to nazwac, małe zaskórniaczki( myśle ze to po dysce, na której ostatnio czesto przebywam a tam jest mnustwo dymu z efetktów jak rózwniez z papierosów a teraz mam bardzo wrażliwa cere i wszystko wchłania. A moze to wogule od czegoś innego [...]

TISANE jest moim ostatnim odkryciem, nie widzę w nim nic szczególnego - działa jak każdy balsam, z tym, że jest w pudełeczku i trzeba go stosować dosyć często. Wczoraj znów miałam tą zaćmę, czy jak to nazwać. Tzn. na jedno oko widzę, na drugie - nie. Przeszło po paru minutach.

Partyzanka w Gdynii chyba na świętojańskiej tej głównej ulicy ( pisze tak bo nie pochodze z trojmiasta tylko często tam bywam) jest apteka ale nazwy teraz Ci nie podam może jak kiedys znajde rachunek to tam izo nawet było po 147 zł, 150 zł zależy jak rabaty dawali ale ja w takich cenach kupowałem. Czasem po 165 ale dla stałego klienta zniżka 10zł

przeglądałem wiele badan nt trądziku jego przyczyn przebiegu i czynników,które mają wpływ na jego nasilenie/przebieg. TYLKO 10%, jak juz napisal afrok, populacji dotknietej tradzikiem nasilonym w różnym stopniu OBSERWOWALO NASILENIE TRĄDZIKU po zjedzeniu NIEKTÓRYCH PRODUKTÓW (i teraz nie wiem czy zjedli całą tabliczke czekolady czy 5 paczek [...]

[...] piotrek228 - moim zdaniem 12 mcy i dawaka 20mg to przeginka...po co brac to tyle czasu? aczkolwiek...wiem, ze stanowczo latwiej sie znosi terapie przy 20 mg..wszystko zalezy jak bedziesz sie czul i jak tolerowal lek..generalnie ja bym wolal dawke 30-40mg i ok 6-7mcy..poza tym, jesli zaczynasz dopiero...to istnieje mozliwosc, ze lekarz podniesie [...]

5 dzien No to po kolei, najpierw przedstawie jak mija kolejny dzien cyklu Dietka tak na 80% z winy tego, ze remont kuchni i bez mozliwosci gotowania} Troche mi sie poopoznialy posilki i w ogole srednio.. Trening nog. NIestety jeszcze czekamy, az na naszej silce zamontoujemy sprzet zeby mozna bylo cwiczyc nogi ugnajac na siadzaco i tylem lezac... [...]

[...] nadgarstka" 2x12 powt. 4kg plus 40 min aeroby dieta: wczoraj mialam okazje sprobowac czekolady bezglutenowo bezlaktozowej-bleeee #-P , nie jest grzechu warta! smakuje jak wyrob czekoladopodobny %-) 3 tydzien na diecie, z ktorej wylaczylam sporo produktow, raz lepiej raz gorzej, choc nieraz trace totalnie orientacje co mi szkodzi, dzis np. [...]

dobra panowie, odpuszczam, bo się chyba nie rozumiemy. próbowałem tylko wywołać jakąś dyskusję, refleksję nad sensem kupowania suplementów przez amatorów. celowo używałem uproszczeń typu "1cm po ostrowii", myślałem że wiadomo wszystkim o co chodzi. no ale dobra, przyznaję wam rację. suple to niezbędnik każdego siłacza. znam ludzi, [...]

Mathilda mi też lędźwie często dokuczają i mi pomaga rozciąganie mięśni krzyża i dupki. Fajne filmiki są gdzieś jak Mawashi rozciąga lędźwie - być może w poście dla połamańców. Pogrzeb. Ładny trening zrobiłaś, silna jesteś i wytrzymała. ja po 3 obwodach padłam na ryj, a Ty jeszcze za wiosło złapałaś. Super!

[...] blooda ale już dziś go skończyłem. Wydaje mi się też , że spory posiłek jem po treningowy z węglowodanów - banany po treningu i to też wpływa ale jeść trzeba :/ zobaczymy jak będzie jak będzie na następny trening już bez tej odżywki bo tak być nie może , że zasypiam o 2 w nocy a wstaję o 5 i w ogóle nie czuję zmęczenia w robocie no ale jak już [...]